Nutrição e a saúde mental

Como anda sua saúde mental? 💡

Com a correria do dia a dia, o trabalho em excesso, os prazos que temos que cumprir, ou seja.. o ESTRESSE – o nosso cortisol (hormônio produzido na glândula supra renal) aumenta e, como consequência, pode também aumentar o ganho de peso, a ansiedade e aparecer mais algumas doenças como diabetes, osteoporose, depressão, hipertensão etc. Uma alimentação balanceada (com o consumo de frutas, verduras, legumes, carboidratos complexos e boa fonte de proteína) e a inclusão de uma atividade física (que causa prazer) na nossa rotina melhora o controle desse hormônio! 😍 Não subestime seu cérebro e as emoções que você vive. Tudo influi para a nossa saúde física. Cuide bem do corpo como um todo!

Lia Amaral

Nutricionista – CRN 9560

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