Alimentos que ajudam na memória!

Alguns alimentos ajudam a melhorar a capacidade do seu cérebro, sendo alguns deles:
◽ Chá verde 🍵 ◽ Deixa seu cérebro em estado de alerta, sem causar tanta ansiedade e agitação que o café pode causar 😊
◽ Peixes ricos em ômega 3 🐟◽ O ômega 3 acelera as respostas cerebrais e melhora a capacidade de aprendizagem. Destaque para a sardinha 😍
◽ Chocolate 70% 🍫◽ Aumenta serotonina, melhorando a sensação de bem estar e melhora a oxigenação do cérebro 💆🏽‍♀️
◽Brócolis 🥦◽ Rico em uma substância chamada sulforafano (crucíferas em geral também tem essa substância, mas o brócolis ganha destaque 😊), que é rico em antioxidante e ajuda a evitar a morte dos neurônios 😱
◽ Açafrão 🧡◽ Também responsável por prevenir morte das células cerebrais e ajuda na regeneração dos neurônios 🧠

Além disso, é importante manter alimentação em horários regulares para manter o cérebro sempre com energia e garantir uma boa noite de sono para ter um bom desempenho 💤😁 Dúvidas? Procure um nutricionista 💗

 

Lia Amaral

Nutricionista – CRN 9560 | liamaralsena@gmail.com

Cel: (85) 99998.1000

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